サンプル

【悪用厳禁】相手に話を聞いてもらう実践的テクニック7つ

自分の話を聞いてもらうには

  • まず相手の話を聞く
  • 親近感を沸かせる
  • 話したい内容を簡潔にまとめる
  • 笑顔を忘れない
  • 声のトーンを上げる

などはよく聞く話ですね?

「そういうのはわかってるんだけどなぁ…実際具体的なテクニックってないの?」

と思う人も多いのではないでしょうか。

今回は自分の話を相手に聞いてもらうための具体的なテクニックをお教えします。

身に着けることができれば、あなたの話はたちまち相手に聞いてもらえるようになりますよ!

[cc id=272 title=”レスポンス”]

[cc id=274 title=”目次”]

1.さりげなく相手の動作を真似る【ミラーリング】

人は自分と同じ共通点をもっている相手に対して心を開きやすいと言われています。

それは仕草や言動などにも当てはまります。

話を聞いてほしい相手の仕草や行動をさりげなく真似してみましょう。

例えば

  • 相手が飲み物を飲むタイミングで、自分も飲み物を飲む
  • 相手の呼吸と自分の呼吸のタイミングを合わせる
  • 相手が笑顔を見せたら、自分を笑顔を見せる

などです。

注意点として、あまりあからさまにやりすぎると、相手に悪印象を与えてしまうので気を付けましょう。

2.思い切って自分の悩みを打ち明ける【相互開示】

何度か会ったことがあり、お互いに少し打ち解けてきたなら、思い切って自分の悩みを打ち明けてみましょう

人は相手が心を開いていると感じると、自分も心を開きやすいという実験結果が出ています。

「自分にこんな話をしてくれるなんて、信頼してくれているんだな」「この人の話ならちゃんと聞いてあげよう」という流れにつながっていきます。

悩みの内容がなかなか人に打ち明けられないような内容ほど効果があります。また、身の上話なども効果的です。

注意点として、そこまで仲良くなっていない相手に対して重すぎる内容を話すと引かれてしまう可能性があるので気を付けましょう。

3.「おねがい」するだけで聞いてもらえる【疑問形指示】

普段誰かに頼みごとをする際、どのように伝えていますか?

何気ない一言でも、「この人感じ悪いなー」なんて思われているかもしれません。そんな風に思われてしまったら、こちらの話なんてちゃんと聞いてはくれません。

人にお願いごとをするときは、語尾を疑問形に変えることで、かなり印象が良くなります。

例を見てみましょう。

  • コピーとっておいて
  • ちょっとこの話聞いてよ
  • ごはん用意しといて

この言葉を

  • コピーとっておいてもらえる?
  • ちょっと話聞いてもらえるかな?
  • ごはん用意しておいてもらえる?

と言い換えるだけで、かなり印象が良くなっていますね。

相手の受け取り方にも気を配ることができればあなたの印象もよくなり、あなたの話もちゃんと聞いてもらえるようになります。

4.結論の位置は男女によって変える【クライマックス法】

会話の結論(オチ)をどこに持っていくかで話の印象は大きく変わります。

話のオチを最後に持っていく方法を「クライマックス法」といい、話のドラマティックさを演出することができます。

相手が自分の話に興味がある場合に効果的です。

話のオチを最初に持ってくることを「アンチクライマックス法」といい、最初に結論を持ってくることによって相手にインパクトを与えることができます。

相手が自分の話に興味が薄い場合、乗り気ではないときなどに効果的です。

男性は「アンチクライマックス法」を好み、女性は「クライマックス法」を好むといわれています。

相手の性別を見て話しの構成を変えていくことにより、より自分の話を聞き入れてもらいやすくなります。

5.ツンデレはモテる!?【ゲイン・ロス効果】

ツンデレはモテるというのはなんとなくイメージがつく人も多いのではないでしょうか?

実はこれは心理学的な確証があり【ゲイン・ロス効果】と呼ばれています。

【ゲイン・ロス効果】とは、最初に与える印象を下げ、後に与える印象を上げることで、後に与えた印象がより強く残るという心理現象のことです。

ヤンキーが捨て猫を拾っている場面を想像すると分かりやすいでしょう。

高度なテクニックですが

  • 最初に気難しそうに見せて、実際話すときは気さくな態度で話す
  • 厳しい意見を言った後に、相手を認めて褒める

などの使い方ができれば、相手はあなたに対して通常よりも良い印象を持つことでしょう。

6.忙しさで特別感を演出【バート・トゥ・ゲットテクニック】

普段忙しくてなかなか予定が合わない人が、自分のために予定を空けてくれたら嬉しくなりますよね?

この現象を意図的に起こすことを【バート・トゥ・ゲットテクニック】と呼びます。

人は「特別扱い」されることを心理的に好む傾向があります。

「他の人が手に入れられないものを手に入れた」という感覚が心に働きかけ、相手に自分の話を聞かせるのに高い効果を生みます。

例としては

  • あなたにしか頼めないことなんだけど
  • あなたのために予定を空けておいたから
  • ここだけの話なんだけど

といった使い方をするのが、相手に話を聞いてもらいやすくするのに効果的です。

人には承認欲求というものが存在します。「自分にしか話せないこと」という心理効果が、あなたの話に説得力を持たせることでしょう。

7.占い師の常套手段【バーナム効果】

  • 「あなた、現状の生活にある程度は満足していても、実は将来に不安を抱えていますね。」
  • 「あなた、周りの目を気にしてストレスを感じることがありますね。」
  • 「あなた、過去に起きた問題のせいで、今も苦しむ瞬間がありますね。」

「お、なんだか当てはまるな」と思いませんか?

実はこれ【バーナム効果】といって、あいまいな表現や、誰にでもある程度経験があるものを指摘されることにより、自分だけに当てはまると捉えてしまう心理現象のことなのです。

人は自分の性格を当てられたと感じると、無意識のうちに相手を信頼してしまう傾向があります。

相手との会話の中で【バーナム効果】を利用することで、信頼関係を容易に気づくことができます。

相手との信頼が築けていけば、相手はあなたの話をちゃんと聞いてくれるようになるでしょう。

[br num=”3″]
[cc id=270 title=”2カラム”]

【ストレス発散になる趣味探し】気軽にできて息抜きになる趣味16選

ストレス社会と言われる現代社会、息抜きをしなければやってられませんよね。

そのために「趣味」を持つということはとても良いことです。

このページを参考にして、有意義な時間を見つけていきましょう!

趣味を持ってストレス発散しよう!

普段の生活の中で私たちは過度なストレスにさらされています。

毎朝7時に起き、お風呂に入り、ご飯を食べ、身支度をして、仕事に行く

仕事では休む暇もなく、上司に怒られ、顧客のクレーム処理、同僚の愚痴

帰ってきても、お風呂に入って、ご飯を食べて、テレビを見て、ただ寝る

これを週5繰り返し、時には残業、金曜日は飲み会に付き合い、土日は疲れてだらだら過ごすだけ。

「なんのために生きてるんだろうなぁ」

なんて思い始めたら赤信号

すぐにでも趣味を見つけましょう!

そのままでいたらいずれ心か身体が壊れてしまいます。

上手に生きるためには、上手な息抜きが必須なのです!

 

下の表は2014年に行われた趣味に対するアンケート調査の一部分です。

Q.趣味を持っている人は、趣味がない人に比べて、幸福感・充実感が高いと思いますか。あなたのお気持ちに当てはまるものをお知らせください。(1つ選択)

[br num=”1″]

この表を見てわかるように、「趣味のある人のほうが幸せ」と感じる割合は70%強です。

少なくとも、今の生活に幸せを感じられてないのなら「趣味」を作ることはとても有効だということが分かりますね。

さてここからは、「息抜き」「ストレス発散」になる趣味を発表していきます。

この中から自分に合ったものを見つけてやってみてください。

思わない発見や楽しみがあるかもしれません。
[cc id=272 title=”レスポンス”]

1.DIY

DIYとは「Do It Yourself」の頭字をとったもので「自分でやる」「素人でもできる」という意味の言葉です。

最近はテレビでも頻繁に取り上げられ、知ってる人もかなり多いですね。

DIYの魅力

1.自分で好きなものをつくれる

自分の部屋のスペースや空間に合ったものを、自分が思い描くどおりにつくることが出来ます。

2.自分でやるからお金がかからない

今はホームセンタにもDIY用の売り場があり、100円ショップなどもDIYに力を入れています。

既製品を買うよりも安くすむこともDIYの魅力です。

3.努力してものを作り上げるという達成感が気持ちいい

いくつになっても、自分の力で何かをつくりあげるというのは気持ちいいものです。

つくっている最中は大変ですが、出来上がったときの喜びは何ものにも変えられないものです。

4.一緒にやればもっと楽しい

DIYのいいところは、みんなと一緒にできることです。もちろん一人でも楽しいですが、恋人や家族・友人と一緒にやれば、喜びも楽しさも何倍にもなるでしょう。

5.つくったものへの愛着がわく

苦労してつくりあげた一品には愛着も湧きます。長く大事に使うことによってコスパもいいですね。

2.一人カラオケ

「歌うことが好き。だけど、友人や同僚とカラオケに行っても気を遣って好きな歌を思いっきり歌えない。」

そんなあなたにお勧めの趣味は「一人カラオケ」です。

通常のカラオケルームに一人で行ってもよし、ちょっとそれは恥ずかしい人は【一人カラオケ専門店】もあるので安心してください。

一人カラオケの魅力

1.周りを気にせず、好きな曲を思いっきり歌える

一人カラオケは自由です。誰にも気を遣うことなく、好きな曲を好きなだけ歌ってOKです。歌の上手い下手も気にすることはありません。

2.専門店ではプロのレコーディング気分を味わえる

一人カラオケ専門店には、プロのレコーディングさながらの設備の場所があります。一人用個室でヘッドホンを付けミキサーで音を調節し、壁からマイクが伸びたマイクで歌います。

周りもみんな一人カラオケをしに来ているので恥ずかしがる必要もありません。

3.カラオケの練習にもってこい

今でも二次会の定番といえばカラオケでしょう。歌の上手い人はそれだけでモテたり人気者になれたり。

一人カラオケは歌の練習にもってこいです。プロの方もよく一人カラオケで練習しています。

4.歌いたいときに歌える

友人や同僚と行くときはどうしても大人数。歌いたいと思ったときにカラオケに行こうと意見がまとまるとは限りませんね。

でも一人カラオケなら24時間好きなときに歌うことができます。

3.ウォーキング・ジョギング

健康のために毎朝ジョギングしている人もいますね。

身体を動かすことはストレス発散にも効果的です。

ウォーキング・ジョギングの魅力

1.健康になれる

毎日身体を動かすことはとても健康にいいのです。

朝方に軽い運動をすると脳が活性化され、集中力が高まります。また夕方に軽く身体を動かせば適度な疲労感により気持ちよく眠れます。

2.お金がかからない

ウォーキング・ジョギングに必要なものは「運動しやすい恰好」「タオル」「水分」だけです。

趣味の中でも1.2を争うくらいお金のかからない趣味といえますね。

3.汗をかく爽快感

軽く汗をかいて、お風呂に入ってスッキリ。実はこれがなかなかクセになります。ストレス発散としての効果も抜群です。

4.ダーツ

カッコいい趣味としてひそかに注目を集めているダーツ。

実はいたるところにダーツはプレイする機械が設置されているので、一人でできる趣味としても人気があります。

ダーツの魅力

1.上手いとカッコいい

上手い人は普通にカッコいいです。男性の場合、デートなどで変わり種としてダーツに連れていくと意外と盛り上がります。

2.安く長く遊べる

ダーツのプレイ料金は基本的に1回100円です。ポピュラーなカウントアップやゼロワンでも15分くらいは遊べますので、長く安く遊べる趣味といえますね。

3.ハマると奥が深い

ある程度上達していくと、マイダーツを買ったり、アマチュアの大会に出たりと、趣味の幅が広がります。そこで出会いがあったりと、コミュニケーションの要素でも楽しめることでしょう。

4.家でもできる

家庭用のダーツ盤も1万程度で良いものが買えます。

暇つぶしとしても・オシャレアイテムとしても家の中で活躍してくれます。

5.神社・お寺巡り

文化庁の平成26年度宗教統計調査によると、日本には81,342の神社と77,254のお寺があります。

有名なものからそうでないものまで、全て回るのは不可能なんじゃないかと思う数ですよね。

今ひそかに「神社・お寺巡り」が趣味として人気を集めています。

神社・お寺巡りの魅力

1.日本人の心を感じられる

様々なものがグローバル化し、日本人の日本離れが進んでいます。ですがやはり日本人としての心は持っているもの。神社・お寺を巡ることによって、日本人らしい心を感じることができます。

2.自然に触れ合える

神社・お寺は自然の豊かな土地にあることも多いです。自然に囲まれた空間は、静かで癒されます。マイナスイオンを感じることで、ストレスが和らぐこどは間違いありません。

3.その神社・お寺の歴史を知ることが出来る

神社やお寺にはそれぞれ歴史があります。その歴史を知ったり、見て感じることで新たな楽しみ方ができます。

4.仏像を見て楽しむ

実は仏像はひそかな人気があり、その多種多様な仏像はそれぞれその場所でしか見られません。仏像を見て楽しむことも「神社・仏像巡り」の良さの一つです。

6.釣り

釣りというと様々なイメージが湧くと思いますが、今では女性の趣味としても雑誌でお勧めされるなど、男女ともに人気を集めている趣味の一つです。

生餌などが苦手な人も、疑似餌という作り物のエサもあるので安心できますね。

釣りの魅力

1.スポーツとしての楽しみ

今や釣りはスポーツとしても分類されています。自分なりに仕掛けを工夫し狙った獲物を釣りあげる。その時の駆け引きと興奮は日ごろのストレスを吹っ飛ばしてくれます。

2.釣ったものを食べられる

魚の多くは釣った後食べられるものです。テレビのワンシーンなどで、釣りあげたばかりの魚をさばいて食べているのを見て美味しそうと思ったことがある人も多いのではないでしょうか。

3.自然と触れ合える

釣りができる場所は自然豊かな場所です。川や海など、緑があふれていたり、潮風が心地よかったり。自然に触れることによって日ごろの疲れを癒すこともできます。

4.無になれる

疑似餌などを使って釣りを楽しむのも一興ですが、エサを投げて、ただ魚が食いつくのを待つような釣りの仕方もあります。その待っているときはまさに「無」です。

なにも考えない時間というのは、日々の生活の中ではそうそうあるものではありません。

7.掃除

散らかった部屋を片付けるとすごくすっきりした気持ちになりますよね。

毎日疲れて帰ってきてなかなか片付ける余裕がなくても、掃除を趣味にしちゃえば週末の休みに大掃除してお部屋も心もスッキリ!一石二鳥にすることが出来ちゃいますね。

掃除の魅力

1.部屋が片付く

当たり前のことですが、掃除をすれば部屋が片付きます。綺麗な部屋はそれだけで居心地がいいものです。失くしていた物が見つかるかもしれませんね。成功者は綺麗好きが多いとも言われています。

2.心がすっきりする

部屋を片付けると気持ちがスッキリします。汚れたものを綺麗にするということは、ストレス発散にとても有効なのです。

3.探し物がすぐ見つかる

部屋が汚いと「あれどこいったっけ?」なんてことが日常茶飯事です。この時常に部屋が掃除されていれば、探し物を探す時間が省けますね。

8.買い物

買い物はストレス発散としてよく聞きますね。

趣味としてはお金がかかってしまうことがネックですが、実は買わなくてもストレス発散にはなるんです。街を歩いて、ぶらぶらショップを巡る、いわゆる「ウィンドウショッピング」というやつですね。

自分が買った気になって、いろいろ妄想してみるのもいいかもしれません。

買い物の魅力

1.モチベーションが上がる

欲しいものがあって、それを買うために頑張る。これは誰にでも当てはまる当たり前のことですね。

物欲がある人ほど成功を納めているのは、その物欲のためにモチベーションを上げられるからです。

2.新しい発見がある

なんとなく買い物に出かけて、思わぬところで一生モノと出会うことがあります。また、色々な商品を見ることによって新しい発見や、これが欲しいという欲が出てきて、また頑張れるということにも繋がっていきますね。

3.生活を便利にできる

生活をするうえで不便なことが多いとストレスが溜まります。例えばパソコンを使う仕事なのにパソコンの性能が悪く、使い物にならなければ日々ストレスが溜まりますよね。

生活の不便を解消するために、物を買うという行為はかならず必要なのです。

4.成長させてくれるものと出会える

買い物に出かけることにより、オシャレなものを見たり、ためになる本と出会えたり、自分に刺激を与えてくれるものを見つけることができます。

9.ボルダリング

今ひそかに注目されているスポーツに「ボルダリング」というものがあります。

テレビでも見かける機会が増えてきましたが、壁の突起物を利用して壁を登っていくというやつですね。

ボルダリングの魅力

1.難易度が設定されていて、初心者でも楽しめる

ボルダリングスタジオは最近増えてきていて、何度別のコースを用意しているところも多くあります。

トレーナーの方も常駐していたりして、初心者でも楽しめるスポーツとなっています。

2.必要なものが少ない

ボルダリングを始める際に用意するものはスポーツウェアーと靴だけです。場所によってはレンタルしてくれるところもあり、手ぶらで通う事もできます。

3.老若男女、体型を気にせず楽しめる

筋肉がないと楽しめなさそうなイメージのボルダリングですが、それは手足の使い方やテクニックでカバーできます。そのため最近は女性にも人気です。

4.クリアした時の達成感を味わえる

それぞれのコースをクリアした時の達成感はストレス発散に最高です。周りで一緒にやっている人も喜んでくれたりと、個人スポーツでありながら一体感も楽しめます。

10.写真

写真は昔から趣味として人気があるジャンルですが、近年は本格的な写真が手軽に撮れるようになったこともあり、女性やお年寄りにも人気があります。

カメラ自体も割と低価格で高性能なものが手に入ります。外には出たいけど身体を動かすのはちょっと、という人にも向いている趣味ですね。

写真の魅力

1.いい写真が取れた時の感動

様々な角度から、試行錯誤して最高の一枚を撮れた時の感動は何ものにもかえられません。一つの被写体も、撮る角度や時間帯などで表情が全く違ってくるのも魅力の一つですね。

2.思い出として残せる

撮った写真はデータとして長く残すことが出来ます。後になって見返すことによって、その時の思い出が鮮明によみがえることも写真を趣味にしている人の理由のひとつでしょう。

3.撮った写真をシェアできる

いい写真が撮れたら、SNSや写真仲間にシェアできることも魅力の一つです。自分の撮った写真で、それを見た人が感動したり、元気になったりしてくれたらすごく嬉しいですね。

4.出掛ける目的になる

良い写真を撮るために外に出かけようと思えるようになります。季節の表情や、心地いい風、動物たちのささやきを感じることで心が安らぎます。

11.書道

書道は日本人ならばだれでも一度はやったことがあるでしょう。

趣味として始めるのであれば書道用具はセットで売っていますし、全国各地に書道教室があり、人に教えてもらいやすく続けやすい趣味です。

書道の魅力

1.集中することで無になれる

一枚一枚の書を書くときは集中しなければなりません。生活の中の嫌なことも忘れることができ、納得いく作品を書き上げられたときはストレス発散になります。

2.字が上手くなる

書道を通して、日常生活で何かを書く場面でもキレイな字が書けるようになります。字がキレイだと得をする場面がたくさんあるでしょう。

3.場所を選ばない

書道は道具と畳一畳分のスペースがあれば始められます。自宅でも、旅行先でも、ふと書きたくなった時に書くことが出来るのも魅力の一つといえるでしょう。

4.子供に教えられる

書道は小学校の必修科目です。書道を趣味にしていれば、子供に教えるときにも恥ずかしい思いをすることはありません。

12.家で映画鑑賞

インドアな趣味として人気があるのが映画鑑賞です。

映画館まで行くのは面倒だし、家でゆっくり息抜きしたいという人にオススメの趣味です。

映画鑑賞の魅力

1.家でのんびりできる

家の中でのんびり、お菓子でもつまみながら映画を観る。インドアな趣味の王道といえますね。映画館に行くのは疲れるという人にお勧めです。

2.家にいたまま借りられる

今はレンタルビデオのサービスも向上しており、メール便でDVDを届けてくれたりもします。休み前に頼んでおいて、休みは家から一歩も出ずにDVD鑑賞なんていうのもいいですね。

3.安くすむ

レンタルビデオは旧作ならば100円ほどで借りられます。一本当たりだいたい1時間半くらいの長さなので、5本借りても1000円いかないくらいで7、8時間の時間を楽しめます。

4.思わぬ楽しみ・発見がある

適当に借りてみたDVDが面白かったりするとすごくいい気分になれます。また、思わぬところで学ぶ場面があったりするのもいいですね。

13.登山

老若男女に人気があるのが登山です。ハードルが高く思われがちですが、気軽に登れるくらいの山も多く、ツアーなども頻繁に組まれているので始めやすいのもポイントですね。

登山の魅力

1.自然に触れることでリフレッシュ

山は自然の宝庫です。日々の喧騒から離れ、自然に触れることがいいストレス発散になります。

2.山を登ることによって適度な運動になる

平坦な道を歩くのと違い、山登りは道が坂だったり整備されていなかったりするので、登るのにも体力を使います。趣味を楽しみながら、心肺機能も鍛えらえます。

3.登頂が成功したときの達成感が気持ちいい

苦労して山を登りきったときの達成感はとてもいいものです。山頂から見える壮大な景色も相まって、最高のストレス発散になるでしょう。

4.一緒に登頂する人と助け合う一体感

登山に参加する人は年齢性別ともにバラバラです。お互いに励ましあいながら、助け合いながら進んでいくとき大きな一体感に包まれます。人の温かさを感じることで心が充実するでしょう。

14.スポーツ観戦

スポーツ観戦は、インドアでもアウトドアでも楽しめる趣味です。

屋内で仲間とあつまって楽しむのもいいですし、会場まで足を運んで、その熱気のなかで盛り上がるのも最高のストレス発散になります。

スポーツ観戦の魅力

1.大声を出してストレス発散できる

家の中ではそうはいきませんが、会場まで足を運べば盛り上がりは最高潮。汗をかきながら大声で応援なんて当たり前です。

2.応援している一体感

自分が応援しているチームが活躍した時、興奮は最高潮です。一緒に応援している人たちと思いっきり盛り上がって騒いでストレス発散できます。

3.お酒がうまい

テンションが上がっているときに仲間と飲むお酒は最高にうまいですね。盛り上がって体温も上がっているので、冷えたお酒がより一層美味しく感じられるでしょう。

4.友達が増える

同じチームが好きという理由で、コミュニケーションが広がり友達が増えます。その友達とまたスポーツ観戦して楽しめれば、日ごろのストレスなんて吹っ飛んでしまいますね。

15.博物館めぐり

日本の博物館の数は2013年で5747館にものぼっています。各分野・様々の志向の博物館が各地に点在しています。興味があるものだけではなく、新たに興味を持てるものが見つかるのも博物館探しの醍醐味ですね。

博物館めぐりの魅力

1.知識欲を満たせる

人は興味のあることを知ったときに楽しくなってストレスが和らぐ傾向があります。自分の興味がある物事を深く知ることができることが博物館めぐりの魅力の一つですね。

2.文字や画面でしか見られなかったものを直接見られる

普段ネットや、本などでしか見られないことも、直接博物館に行けば見ることができます。実物を見るということはとても大きな刺激になり、日々の鬱憤などはどこかに飛んで行ってしまいます。

3.出かけた先の土地の観光もできる

遠くの博物館に行くときはプチ旅行気分を味わえます。博物館の周りにある観光スポットを巡ったり、その土地の美味しいものを食べたりと、趣味としての楽しみが広がります。

16.動物系カフェ巡り

ネコカフェが一時期テレビでも頻繁に取り上げられ、そのほかの動物系カフェも最近は増えてきました。

動物と触れ合うとストレスが軽減するという研究結果もあり、アニマルセラピーも巷で盛んです。

漫画が読めたり、エサをあげられたりと、お店によって様々なサービスを展開しています。

動物系カフェ巡りの魅力

1.ペットが飼えなくても、動物と触れ合える

家がペット禁止だったり、経済的な理由からペットを飼えなくても大丈夫。猫や犬、魚やフクロウ、お猿さんまで、多くの種類の動物系カフェがあるので、自分好きな動物に触れることができます。

2.かわいい姿に癒される

何といっても動物系カフェ巡りの魅力は「癒し」です。日ごろ溜まっているストレスもかわいらしい動物に触れ合えば癒されること間違いなしでしょう。

3.珍しい動物に直接会える

フクロウやサル、ヘビなど、珍しい動物を扱っているカフェもあります。普通のペットショップではまずお目にかかれないような動物たちとの触れ合いはいい刺激と思い出になります。

さいごに

いかがだったでしょう。

今回は「ストレス発散」「息抜き」になる趣味を挙げてみました!

家でできるものからプチ旅行気分で行くものまで、趣味といえど様々な種類があります。

自分の性格に合ったものや、興味の湧くことをやってみるのが趣味を楽しむコツです。

自分に合った趣味を見つけて、休日や空いた時間を有意義に過ごしましょう。
[br num=”3″]
[cc id=270 title=”2カラム”]

恋したい!恋愛っていいの?恋人を作ると起こる15のいいこと

あなたは今恋をしていますか?

恋愛は楽しかったり、苦しかったり、寂しかったり、幸せだったり、本当にたくさんの感情を生み出しますよね。

「恋愛はめんどくさい…」「仕事が忙しくてそんな余裕が…」「お金がなくて恋人なんて作れない…」

そういった理由から恋人を作らない人が増えていますが、今回は恋人が居ない人、あるいは恋人を作らない人に向けて

恋人を作ると起こる15のいいこと

について考えていきたいと思います。

現代人の恋人離れは進んでいる!

2016年9月15日、国立社会保障・人口問題研究所は、独身者に対して「現在恋人がいるか」「いずれは結婚したいか」という内容を含んだ【出生動向基本調査】を行いました。

 

出生動向基本調査は、わが国の結婚と夫婦出生力の動向ならびにその背景を定期的に調査・計量し、 関連諸施策ならびに人口動向把握等に必要な基礎データを得ることを目的とした調査で、独身者調査と 夫婦調査から構成されています。

調査対象は、独身者調査では「平成27年国民生活基礎調査」で設定された調査区から無作為に選ばれた 900調査区に居住する18歳以上50歳未満の全ての独身者で、夫婦調査では独身者調査と同じ900調査区に居住する50歳未満の有配偶女性です。

独身者調査では調査票配布数11,442票に対して有効票数は8,754票、有効回収率は76.5%でした。 また、夫婦調査では調査票配布数7,511票に対して有効票数は6,598票、有効回収率は87.8%でした。

第15回出生動向基本調査によると、独身者のうち

  • 彼氏がいない女性の割合は59.1%
  • 彼女がいない男性の割合は約69.8%

という数字が発表されており、独身男女ともに多くが恋人が居ないことが分かりました。

対していずれは結婚をしたいと思う割合は

  • 女性89.3%
  • 男性85.7%

と、非常に高い数値となっていて、今は恋人は居ないけどいずれは恋人を作って結婚したいと思う人がたくさん居ることがわかります。

現代人の恋人離れは年々進んでおり、その理由は様々です。

  • 恋人をつくる経済的な余裕がない
  • 恋愛をするより友達と遊ぶほうが楽しい
  • 恋愛がめんどくさい
  • 仕事が忙しくてそれどころじゃない
  • 恋人はほしいけど出会いがない
  • 好きな人は居るが、告白する勇気がない
  • 好きな人は居るが、告白して関係性が崩れるのが嫌だ
  • 自分に自信が持てなく、恋愛するのが怖い

様々な理由があると思いますが、ほんとのところは恋人が居る生活に憧れている人も多いでしょう。

恋人がほしくても、なかなか踏ん切りがつかない人もいると思います。

そんなあなたのために、恋人を作ると起こる15のいいことを挙げていこうと思います。

恋人を作ると起こる15のいいこと

1.好きな人と一緒に居る幸せを感じることが出来る

好きな人と一緒に居られることの幸せは、恋人が居ないと味わうことはできません。

好意を抱いている相手と触れ合ったり理解し合ったりすることで、ストレスが和らいだり、元気になれたりという「オキシトシン」という幸せホルモンが分泌されます。

恋人と触れ合うことによって幸せを感じ、精神的に安定することが出来ます。

2.イベント事が楽しくなる

恋人が居ると、クリスマスやバレンタイン、誕生日など、二人でイベントごとを過ごすことになりますね。

一年を通してたくさんのイベントがありますが、恋人が居ないと楽しくないようなイベントも数多くあります。

そのイベントの時しか行けないような場所、楽しめないような時間、これは恋人が居る人だけの特権です。

3.相手の気持ちを考えるようになる

恋人が居ない生活では、普段から相手の気持ちを深くまで考えるということはありません。一人でいるときはもちろん、友人や同僚、家族といるときでさえ、そこまで深く相手のことを考えることはそうないものです。

「どうしたら喜んでくれるだろう」「これを言ったら傷つけてしまうかな」

そんなふうに真剣に一人の人間を想うことは、恋人が居ない環境ではなかなかありません。

その「相手の気持ちを考える」ことは、恋愛以外の場面でもとても重要です。恋愛がその重要性を気づかせてくれることも多いでしょう。

4.知らないことを教えてくれる

自分一人が知っていることは、実はそんなに多くはありません。たくさんの人と触れ合うことで、その人の知識や考え方を取り入れ、人は成長していくものです。

恋人とは他の人よりも長い時間一緒に居ることになるため、その人の考えや知識とより深く関わっていくこととなります。

その中で、自分の知らないようなことを教えてもらう時間も多くなり、より成長することが出来ます。

5.オシャレになれる

恋人ができると、服装や髪型、体型を気にするようになります。

好きな人に良く見られるために、髪型を整えたり、体型を気にしたり、服を買ってオシャレをしたりと、自分を磨く努力をするようになります。

人と常にかかわる日常の中で、周りから好印象を持たれるのはとてもいいことですし、その後の自身の人生にもいい影響を及ぼしていきます。

6.仕事が頑張れる

金銭的な面では確かに恋人ができると出費が増えます。ですが逆に、恋人と過ごしたり自己投資をするために「頑張ってお金を稼ごう」という気持ちが強くなり、仕事に対してのモチベーションが上がります

ただなんとなくこなす仕事はなかなか苦痛なものですが、頑張る理由があるだけで仕事は楽しいものに変わります。

7.理解者が居ることでの精神的な安定

社会の中で、本当の意味で自分のことを理解しようとしてくれる人は多くありません。

仕事の悩み、対人関係の悩み、将来への不安

そんな悩みを真剣に聞いてくれる恋人の存在は、精神的に大きな安定を与えてくれます

心の支えがある生活とない生活では、人生の安心感が全く違うのです。

8.親が安心する

日本人の平均初婚年齢は31歳と言われていますが、結婚するためにはまず恋人が必要になりますね。

女性は35歳を過ぎると出産のリスクも飛躍的に増え、歳を重ねるほどに子供が作りづらい状況になってしまいます。

親としては、なるべく早く孫の顔が見たいところ。恋人の存在があるだけで、親は安心してくれることでしょう。

9.金銭的な余裕ができる

女性の社会進出が進んでいると言われる現代社会においても、まだ男女の収入の格差は大きくあります。女性が一生一人で生きていくということは、男性よりも難しいのが現状です。

また今は共働き世代とも言うように、一昔前の「男性が一家の収入をまかない、女性は家事に専念する」という時代とは変化しています。

恋人と協力して生活することにより、生活の質をより安定したものにできます

10.風邪を引いたとき看病してくれる

風邪を引いて高熱で動くこともできない…

そんなときに恋人が居てくれると、スポーツドリンクや薬を買ってきてくれたり、おかゆを作ってくれたり、部屋を片付けてくれたりと、こんなに心強いことはありません。

弱っているときほど、そばに恋人が居てくれると安心しますし、これほど心強いことはありませんよね。

11.自分が間違っているときに叱ってくれる

人間だれしも間違った考えを持ってしまったり、間違った行動をしてしまうときがあります。

一人でいるとそれに気付けなかったり、気付いていても自分一人では治せなかったり。

でも恋人が居れば、真剣にそれを叱ってくれます。想っているからこそ、ずっと一緒に居たいと思うからこそ悪いところを直してほしい。そんな気持ちから真剣に叱ってくれるのです。

信頼しあえる恋人が居るということは、成長していくためにとても重要なことだと言えますね。

12.嬉しさは2倍、悲しさは半分にできる

恋人が居ると、様々な感情を共有することができます。

嬉しさや楽しさは二人で共有することによって2倍に感じることができ、逆に悲しいことや辛いことがあったときは、その苦しみを半分こにして支え合うことができます。

実際一人なら耐えられなかったことも、恋人のおかげで乗り越えることができたという人が大勢います。

恋人の存在がプラスに働くとき、その力は思う以上にとても大きなものです。

13.一緒に居ると暇しない

休みの日「何をしていいか分からない」「暇だけどやることが無い」と思うことはないでしょうか?

恋人が居ると、そんなときでも一緒に楽しめることを探してくれたり、たくさんお喋りして退屈を紛らわせたりと、暇することがありません。

一人なら出掛けないようなところにも出掛けることができます。暇な時間をもてあそばないためにも、恋人を作ることをお勧めします。

14.ごはんが美味しい

一人でご飯を食べているときと、恋人とご飯を食べているとき、どちらが美味しく感じるでしょう?

間違いなく恋人と食べているときですね。

一人の食卓ほど寂しさを感じる瞬間はありません。また「どうせ一人だから」と、適当に済ましてしまうことも多くなってしまいます。それでは栄養も偏りますし、いいことは何もありません。

恋人と楽しく栄養満点なご飯をバランスよく食べることは、健康にも精神的にもとても良いことです。

15.眠りにつくとき寂しくない

一人の夜、眠りにつこうとベッドに入ってふと寂しさを感じることはありませんか?

夜になると「セロトニン」という伝達物質が分泌されなくなります。この「セロトニン」は気持ちを落ち着かせてくれたり、前向きに考えるようにさせてくれる物質です。

この「セロトニン」が減ることによって、寝る前に無性に寂しくなってしまうのです。

しかし恋人と一緒に寝ることで「オキシトシン」という幸せホルモンが分泌され、精神的に安定した状態で眠りにつくことができます。

さいごに

いかがだったでしょうか。

  1. 好きな人と一緒に居る幸せを感じることが出来る
  2. イベント事が楽しくなる
  3. 相手の気持ちを考えるようになる
  4. 知らないことを教えてくれる
  5. オシャレになれる
  6. 仕事が頑張れる
  7. 理解者が居る事での精神的な安定
  8. 親が安心する
  9. 金銭的な余裕ができる
  10. 風邪を引いたときに看病してくれる
  11. 自分が間違っているときに叱ってくれる
  12. 嬉しさは2倍、悲しさは半分にできる
  13. 一緒に居ると暇しない
  14. ごはんが美味しい
  15. 眠りにつくとき寂しくない

恋人が居るとこんなに良いことがたくさんあります。

もちろん相手がいる以上は良いことばかりではありません。裏切られたり、大きく傷つくこともあるでしょう。

ですが、恋愛をしない人生は愛の無い人生です。愛の無い人生は彩りの無いモノクロの人生なのです。

恋愛に対して前向きではなかった人も、この記事を読んで恋人が居る生活の魅力を感じていただけたと思います。

恋人を作って、より楽しい人生を歩みましょう!

 

 

By SHUN

第一印象が与える影響とは?第一印象を良くするための5つのポイント

今回は

  • 第一印象とは何か
  • 第一印象が相手に与える影響とは
  • 第一印象を良くする5つのポイント

について考えていきたいと思います。
[br num=”1″]
[cc id=272 title=”レスポンス”]

[cc id=274 title=”目次”]

第一印象とは

第一印象とは

人や物に触れたとき、最初に受けた感じ

のことです。

第一印象とは言葉の通り、人やものを初めて見た時の最初の印象のことであり、一度だけの感情です。

出会って数秒で決まってしまうと言われており、一度与えた印象は簡単には変えられません。

第一印象で受けたイメージは、その後その人と関わっていくための基本的なスタンスを決めてしまうほど強烈なものであり、第一印象が悪いと、対人関係にも大きな問題が生じます。

逆に第一印象が良ければ、その後の関係性も良好になりやすく、ビジネスや恋愛の場面では最重要とされているくらい大事なものなのです。

人は見た目が9割!メラビアンの法則

人は見た目が9割」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。

これはメラビアンの法則という、アメリカの心理学者 アルバート・メラビアン によって発表された論文のなかにある「コミュニケーションで相手に与える印象には、話の内容よりも、表情や口調の方が強く影響する。その割合は、言語情報(話の内容)が7%、聴覚情報(口調や声のトーン・話すスピードなど)が38%、視覚情報(見た目や表情・動作など)が55%である」という研究結果から言われるようになった言葉なのです。

メラビアンの法則については誤解されていることが多く、普段のコミュニケーションには当てはまらないとされていることもありますので、この法則をそのまま信用してしまうのは少し違いますが、それでも実際に第一印象を意識する上で参考になることは間違いないでしょう。

相手を受け入れる4つの壁

メラビアンの法則から発展していった解釈によると、相手を受け入れるまでには4つの壁があるとされています。

  1. 第一の壁 【外見】表情・服装・髪形・体型など
  2. 第二の壁 【態度】姿勢・しぐさ・立ち振る舞いなど
  3. 第三の壁 【話し方】声の大きさ・言葉遣い・テンポなど
  4. 第四の壁 【内容】話の内容

それぞれを意識し、改善していくことにより、コミュニケーションも向上することでしょう。

それぞれの具体的な方法については後述しますのでそちらをご覧ください。

第一印象のイメージがその後にも影響?初頭効果

初頭効果とは

  • 最初のイメージがその後長期間にわたってその印象を決めつける大きな要因になってしまうこと

です。

簡単に言うと、「一番初めのイメージがそのあともずっとついて回って、何をするにしても最初のイメージを通して見られてしまうこと」ですね。

第一印象は出会ってから数秒で決まってしまうと言われています。最初の数秒で決まってしまう印象が、その後長期間にわたって影響し続けるということは、第一印象はとても重要だということですね。

第一印象として感じたことを証明したくなる?確証バイアス

確証バイアスとは

  • 自分の価値観や先入観を証明するために、自分にとって都合のいい情報だけを集めてしまうこと

です。

自分が相手に対して抱いたイメージを確証づけるために、そこに偏った考え方で相手に接したりしてしまいます。

第一印象が良ければ、その相手に対する対応は良いイメージを裏付けするようなものとなります。逆に第一印象が悪ければ、悪いイメージを確認するように接していってしまうのです。

例としては

部屋が散らかっている友人がいる

  • ・第一印象「めちゃくちゃ仕事ができそう」→「仕事が忙しくて片づける暇がないのはしょうがないよね」
  • ・第一印象「ぜんぜん仕事ができなさそう」→「こんなんだから仕事もできないんだよ」

といった感じですね。

与える第一印象によって、相手はそれに沿うように考え進めてしまうのです。

【状況別】相手が重要視している第一印象の要素

様々な状況の中で、相手が第一印象のどの要素を重要視しているか、それぞれ具体的に考えていきましょう。

ビジネス

初対面の相手の第一印象を決める上で最も重要だと思うものをひとつだけお知らせください。

(選択肢:単一選択:回答者総数:1674)

上の表は第一印象の良さについて最も重要視するのはなにか、という設問に対してのアンケート結果です。中でも注目すべきは「表情」の部分が7割近く重要視されているということです。

目線を合わせて話すかも20%の割合となっており、「笑顔が明るく自然で、感情表現が豊かであり、ちゃんと目を見て話す」ことが第一印象の良い営業マンの条件ということですね。


営業マンの第一印象を悪くする最も大きな要素をお知らせください。

(選択肢:単一選択:回答者総数:1680)

上の表は、職場や家庭、販売店などで初めて対面する営業マンの態度や行動について、あなたが「第一印象が悪い」と感じるものの中で最も重要視する部分のアンケート結果です。

こちらでも約半数が「表情」についてですが、「話し方」や「声のトーン」などの占める割合も【第一印象の良さのアンケート】の中での割合より多くなっており、第一印象の悪さには話し方も影響してくるということがわかりますね。

 

恋愛

10代から50代までの各世代男女100人、合計1000人に聞いた
【異性の第一印象で最も気になるポイント】
順位(票数) 第一印象で最も気になるポイント
1位(306票)
2位(168票)
表情
3位(95票)
気にしない
4位(94票)
話し方
5位(70票)
スタイル

上の表によると、異性に対する第一印象の最も気になるポイントは「目」だということですね。続いて「表情」と来ています。
「目」は全世代で1位、「表情」も全世代で3位以内と、全体の全世代の半数近い人数が「顔」を見て第一印象を決めているということですね。
「目や表情には人間性が出る」といった意見が多いようです。



[br num=”1″]

上のグラフによると、「第一印象が悪い」と思った割合は男女ともに「清潔感がない」「態度が気になるが」1位2位となっています。

男性は「容姿がタイプではない」が3位に来ているのに対して、女性は3位が「話し方」4位が「匂い」と、男性は容姿を重要視し、女性は男性よりも感覚的なものを重要視するという結果が出ています。

第一印象の分かれ目は「表情」と「目」

先述したデータから分かることは、第一印象の良し悪しを決めるのは「表情」「目」であるといえます。ビジネスの場面でも、異性と関わる場面でも、悪い第一印象を与えないためにはこの2つに注意しましょう。

第一印象を良くする5つのポイント

さてここで、第一印象をよくする5つのポイントを具体的に見ていきましょう。

  1. 自然な笑顔で接する
  2. 相手の目を見て話す
  3. 身だしなみに気を遣う
  4. 姿勢を正しく、態度・仕草に気を付ける
  5. 焦らず、動作はゆっくり

1.自然な笑顔で接する

先述のデータからも分かるように、第一印象を良くするために一番大事なものは表情です。感情表現を豊かにするということは相手にも良い印象を与え、あなたに興味を沸かせます。

そのなかでも最も重要なのは「笑顔」でしょう。さわやかで自然な笑顔を心掛けて接することで、あなたの第一印象はかなりよくなります。

2.相手の目を見て話す

「目は口ほどにものをいう」ということわざにもあるように、「目」が相手に与える印象はとても大きいものです。目を見て性格を判断するという人も多いでしょうし、顔のパーツで一番好みがわかれるのも「目」です。

しかしその大事な「目」も、相手の「目」を見て話す事ができなければ印象がどうこうという問題ではありません。相手の「目」を見て話すことが出来なければ、良い印象を与えることなどできないのです

しっかり相手の「目」を見て話しましょうね。

3.身だしなみに気を遣う

  • びしっと着こなしたスーツ、綺麗に磨かれた靴、整髪料で整えられた髪
  • サイズのあってないだぼだぼなスーツ、薄汚れた靴、寝ぐせのついたままの髪

あなたが面接官ならどちらに好印象を持ちますか?

身だしなみというのはその人の人間性を表します。人前に出る大事な場面で、やる気のなさを感じさせるような身だしなみでは人間性を疑われても仕方ありません。

好印象を持ってもらうためにも、「服のサイズ感」「服のシワや汚れ」「靴」「髪型」には最新の注意を払いましょう。

4.姿勢を正しく、態度・仕草に気を付ける

Correct spine posture. Position of body when walking.

カフェやごはん屋さんで、背筋をピンと伸ばし、顎を引き、礼儀正しく振る舞っている人を見て好印象を持ったことはありませんか?

立ち振る舞いはその人の育ちの良さを表します。猫背で姿勢も悪く、人と接する態度も悪いとなっては、人間性を疑われても仕方がありません。

普段から誰に見られているか分からないような場面でもだらっとせず、しっかり意識していきましょう。そうすることで、いつどんな場面でも自然と好印象な立ち振る舞いをすることができます。

5.焦らず、動作はゆっくり

落ち着いていてゆっくり丁寧に話す人に、人は信頼感や安心感を抱きます。

余裕のある振る舞いは、相手にも余裕を与え、ビジネスにおいても恋愛においても好印象です。

緊張してしまう場面に遭遇したら、まずは深呼吸し落ち着きましょう。そのあと焦らずにゆっくりと喋ることを意識して接することによって、相手のあなたに抱く印象は劇的に良いものとなります。

さいごに

いかがだったでしょうか。

第一印象は、相手とのコミュニケーションを築くにあたってとても大きな影響を及ぼしていることがわかりましたね。

第一印象を良くすることが出来れば、仕事もプライベートも充実することでしょう。

コミュニケーションが苦手だと思う人は、まずこの第一印象を良くするということにこだわってみると、周りのあなたを見る目も変わってくるかもしれませんね。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

[cc id=270 title=”2カラム”]